Flexibilidad (estiramientos)

16-45 % Nivel Bajo (Poca elasticidad en las extremidades principales; logran sostener de 4 a 5 segundos la elongación). Tienes un nivel por debajo del promedio donde tu flexibilidad no permite realizar ejercicios básicos de estiramiento. Necesitas trabajar día con dia estiramientos para ir ganando elasticidad en tu cuerpo y hacerlo más flexible. Esto evitará lesiones futuras.
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