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13 octubre, 2020
r100
13 octubre, 2020
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Resistencia (aeróbica)

46-75 % Nivel Medio (21 a 60 minutos corriendo; Fc/130 a 160). Se refiere a que ya tienes una base aeróbica de varios años en realizar actividad física constante. Dentro de este rango, si dominas y controlas tus ritmos y frecuencias, por lo que podrías realizar carreras desde 5k hasta un medio maratón.
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