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13 octubre, 2020
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13 octubre, 2020
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Flexibilidad (estiramientos)

0-15 % Nivel Muy bajo (Nula elasticidad de extremidades; no logras sostener más de 3 segundos la elongación). Este nivel indica que tienes muy poca capacidad de elongación al realizar estiramientos básicos de un entrenamiento. Necesitas trabajar día con dia estiramientos para ir ganando elasticidad en tu cuerpo y hacerlo más flexible. Esto evitará lesiones futuras.
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