Pausas Activas

Respirar, estirar y energizar

Prolongadas horas en la computadora contraen los músculos de ciertas áreas del cuerpo, lo que conlleva tensión y rigidez. Las Pausas en la oficina comprende una secuencia de ejercicios simples que se realizan casi sin obstruir el escritorio a cualquier hora del día y con muchos beneficios a largo plazo.

Integrando una breve pausa activa en la oficina durante el día, como parte de la rutina laboral, puede reducir o eliminar el malestar corporal, como dolor de espalda, fatiga y tensión e incrementar la fuerza muscular y flexibilidad, manteniendo el cuerpo fresco y revitalizado a lo largo del día.

En estas pausas de 5-7 minutos se alternan diferentes ejercicios y estiramientos que trabajaran sobre las siguientes técnicas:

  • 1. Entrenar el cerebro y la respiración para facilitar el enfoque y concentración.
  • 2. Trabajar los músculos que se usan al sentarse y que se ven afectados por la gravedad.
  • 3. Revitalizar las piernas cansadas y aumentar la circulación.
  • 4. Movimientos para deshacerse de la tensión y mejorar la postura.

Smiling businesswoman relaxing leaning back in office chair

Areas de trabajo saludables

Los ejercicios están diseñados acorde a las condiciones del trabajo y necesidades especificas de los colaboradores. Ya sea en oficina o en planta de trabajo.

Contamos con diferentes TIPOS de sesiones, orientadas a conseguir ciertos estados corporales y mentales


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