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Cuestionario de hábitos de salud
Nombre
Edad
Peso
Estatura
Sexo
Mujer
Hombre
¿Haces ejercicio?
Si
No
¿Que deporte practicas?
Caminata, trotar y/o correr
Bicicleta
Natación
Tenis o juego con pelota
Arte marcial
Clase dirigida aeróbica (baile, cardio)
Clase dirigida de estiramiento (yoga, stretching)
Pesas
Otro ¿cual?
¿Cuanto tiempo dedicas a hacerlo por día de práctica?
20 a 30 minutos
40 a 60 minutos
mas de 60 minutos
¿Cuantas veces a la semana lo practicas?
Diario
2 o 3 veces
4 a 5 veces
¿Cuantas horas duermes por la noche?
3
4
5
6
Mas de 7
¿Por qué?
¿Has corrido alguna carrera?
Si
No
¿De cuantos km?
2
3
5
10
15
21
42
¿Has realizado un ?
Spartan Race
Triatlón Sprint
Triatlón Olímpico
Iron Man
¿Sabes que tipo de pisada tienes?
Prona
Supina
No sé
¿Fumas?
Si
No
¿Cuántos cigarros fumas al día?
1 a 3
4 a 7
8 o más
¿Haz realizado alguna vez dieta?
Si
No
¿Que tipo de dieta y cómo fue tú resultado?
¿Que comidas haces al día?
Desayuno
Colación Matutina
Comida
Colación Vespertina
Cena
¿Comes cereales, cuáles?
Si
No
¿Cuales?
Integral
Harina de trigo
¿Con qué frecuencia comes postres?
2 a 3 diario
1 diario
Rara vez
¿Con qué frecuencia comes pan?
2 a 3 diario
1 diario
Rara vez
¿Que tipos de pan comes?
Integral
Dulce
Bolillo
¿Cuantas piezas de pan comes al día?
1
2
3
4
5
Si es pan de caja, ¿cuántas rebanadas comes?
1
2
3
4
5 o más
¿Añades sal a tus alimentos?
Si
No
¿Cuántas piezas de fruta comes al día?
2 a 3 diario
1 diario
Rara vez
¿Cuántas veces a la semana comes verduras?
Diario
1 vez
2 a 3 veces
4 a 5 veces
¿Cuántas veces a la semana comes carne?
Diario
1 vez
2 a 3 veces
4 a 5 veces
¿Cuántas veces a la semana comes pescado?
Diario
1 vez
2 a 3 veces
4 a 5 veces
¿Cuántas veces a la semana comes Huevo?
Diario
1 vez
2 o 3 veces
4 a 5 veces
¿Que bebes?
Agua
Jugo natural
Jugo envasado
Refrescos
Agua de sabor
¿Cuántas veces a la semana comes frituras?
Diario
1 vez
2 a 3 veces
4 a 5 veces
¿Te cepillas los dientes después de cada comida?
Si
No
¿Tu comida dónde la adquieres?
En casa
En el comedor de la oficina
En la calle
En el Fast Food
¿Con qué frecuencia tomas bebidas alcohólicas (por semana)?
No consumo bebidas alcohólicas
Diario
1 vez
2 a 3 veces
4 a 5 veces
¿Cuantos vasos de bebidas alcohólicas consumes en promedio a la semana?
1 a 3
4 a 7
8 o más
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